ගර්භණී අවධිය පිළිබඳ දැනුවත් ද?

ගර්භණීභාවයේ දී සිදු වන වෙනස්කම් යනු කලලරූපය වර්ධනය වීම ප්‍රතිඵලයක් ලෙස කාන්තාවකගේ අවයව හා පටක වල සිදුවන, ක්‍රියාවලියන් සහ වෙනස්කම් මාලාව ය. සංසේචනය සිට උපත දක්වා වූ සමස්ත ක්‍රියාවලිය සඳහා සාමාන්‍යයෙන් දින 266-270 ක් හෝ මාස නවයක් පමණ ගත වේ.

ගර්භණී අවධියේ මූලික ලක්ෂණ

රුධිර පැල්ලම හා මාංශපේෂි පෙරලීම

පිළිසිඳ ගැනීමෙන් පසු සංසේචනය වූ ඩිම්බය ගර්භාෂයේ බිත්තියට සම්බන්ධ වේ. මෙය ගර්භනීභාවයේ මුල්ම සංඥා වලින් එකක් ලෙස රුධිර පැල්ලම් සහ සමහර විට මාංශපේෂි පෙරලීම සිදු වේ. එය කළලරෝපණ ලේ ගැලීම ලෙස හැඳින්වේ. ඩිම්බය සංසේචනය කිරීමෙන් දින හයේ සිට 12 දක්වා ඕනෑම තැනක එය සිදු වේ. වේදනාව ඔසප් වේදනාවට සමාන බැවින් සමහර කාන්තාවන් ඒවා වැරදියට තේරුම් ගෙන ඔවුන්ගේ ආර්තවය ආරම්භයේදී රුධිර ගැලීම ලෙස සලකයි. කෙසේවෙතත්, රුධිර ගැලීම හා වේදනාව සුළු වේ. රුධිර ගැලීමට අමතරව, කාන්තාවක් ඇගේ යෝනි මාර්ගයෙන් සුදු, කිර පැහැති පිටවීමක් දැකිය හැකිය. එය යෝනි මාර්ගයේ බිත්ති ඝණවීම හා සම්බන්ධ වන අතර එය පිළිසිඳ ගැනීමෙන් වහාම ආරම්භ වේ. යෝනි මාර්ගයෙහි සෛල වැඩි වීම විසර්ජනය වීමට හේතු වේ. ගර්භණී කාලය පුරාම පැවතිය හැකි මෙම විසර්ජනය සාමාන්‍යයෙන් හානිකර නොවන අතර ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය නොවේ. නමුත් විසර්ජනය හා සම්බන්ධ දුර්ගන්ධයක් හෝ දැවෙන සහ කැසීම පිළිබඳ සංවේදීතාවයක් ඇත්නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයාට පවසන්න එවිට ඔබට යීස්ට් හෝ බැක්ටීරියා ආසාදනයක් තිබේද යන්න පරීක්ෂා කර බැලිය හැකිය.

පියයුරු වෙනස්වීම්

පියයුරු වෙනස් කිරීම ගර්භනීභාවයේ තවත් මුල් සංඥාවකි. පිළිසිඳ ගැනීමෙන් පසු කාන්තාවකගේ හෝමෝන මට්ටම වේගයෙන් වෙනස් වේ.මෙම වෙනස්වීම නිසා සතියකට හෝ සති 2 ට පසුව පියයුරු ඉදිමීම,වේදනා සහිත බව හෝ පොපියවන ගතියක් ඇතිවිය හැකිය. එසේ නැත්නම් පියයුරු බර හා පිරුණු ගතියක් හෝ ස්පර්ශ කළ විට මුදු මොළොක් හැඟීමක් ඇතිවිය හැක. තනපුඩු අවට ප්‍රදේශය, “අරියල ප්‍රදේශය “ලෙස හැඳින්වේ.මෙය තද පැහැයක් ගනී. නමුත් වෙනස්කම් ගර්භනීභාවයේ මුල් ලක්‍ෂණයක් නම්, නව හෝමෝන මට්ටමට හුරු වීමට සති කිහිපයක් ගත වන බව මතක තබා ගන්න. නමුත් එය සිදු වූ විට පියයුරු වේදනාව සමනය විය

තෙහෙට්ටුව

ගර්භණී සමයේදී ඉතා වෙහෙසට පත්වීම සාමාන්‍ය දෙයකි. පිළිසිඳ ගැනීමෙන් සතියකට පසු කාන්තාවකට අසාමාන්‍ය ලෙස තෙහෙට්ටුවක් දැනිය හැකිය. මන්ද, එය බොහෝ විට ප්‍රොජෙස්ටරෝන් නම් හෝමෝනයක ඉහළ මට්ටමකට සම්බන්ධ වේ, නමුත් රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු වීම, රුධිර පීඩනය අඩු වීම සහ රුධිර නිෂ්පාදනයේ වැඩි වීම වැනි සියල්ලට දායක විය හැකිය. තෙහෙට්ටුව ගැබ් ගැනීම හා සම්බන්ධ නම්, ඕනෑ තරම් විවේකයක් ලබා ගැනීම වැදගත්ය. ප්‍රෝටීන් සහ යකඩ බහුල ආහාර අනුභව කිරීමෙන් එය සමනය කර ගත හැකි ය.

ඔක්කාරය (උදෑසන අසනීප)

උදෑසන අසනීප යනු ගර්භනීභාවයේ ප්‍රසිද්ධ රෝග ලක්ෂණයකි. නමුත් සෑම ගර්භනී කාන්තාවකටම එය ඇතිනොවේ. උදෑසන අසනීප වීමට නිශ්චිත හේතුව නොදන්නා නමුත් ගර්භණී හෝමෝන මෙම රෝග ලක්ෂණයට දායක වේ. ගර්භණී සමයේදී ඔක්කාරය දවසේ ඕනෑම වේලාවක සිදුවිය හැකි නමුත් බොහෝ විට උදෑසන වේ. එසේම, සමහර කාන්තාවන් ගැබ් ගත් විට ඇතැම් ආහාර වලට ආශා කරති, නැතහොත් නැගී සිටිය නොහැක. එය හෝමෝන වෙනස්කම් වලට ද සම්බන්ධ වේ. බලපෑම කොතරම් ප්‍රබලද යත්, ප්‍රියතම ආහාරයක් ලෙස සැලකීම ගර්භනී කාන්තාවකගේ බවට හැරවිය හැකිය. ඔක්කාරය, තෘෂ්ණාව සහ ආහාර පිළිකුල මුළු ගර්භනී කාලය පුරාම පැවතිය හැකිය. වාසනාවකට මෙන්, බොහෝ කාන්තාවන්ගේ ගර්භනී අවධියේ 13 හෝ 14 වන සතියේ දී රෝග ලක්ෂණ අඩු වේ. මේ අතර, ඔබ සහ ඔබේ වර්ධනය වන දරුවාට අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගැනීම සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුභව කිරීමට වග බලා ගන්න. ඒ පිළිබඳ උපදෙස් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කළ යුතු ය.

ඔසප් වීම

ගර්භණීභාවයේ වඩාත්ම පැහැදිලිව පෙනෙන මුල් ලක්ෂණය - සහ බොහෝ කාන්තාවන් ගර්භණී පරීක්ෂණයක් ලබා ගැනීමට පෙළඹවීම - මග හැරුණු කාල පරිච්ඡේදයකි. නමුත් සෑම අතපසු වූ හෝ ප්‍රමාද වූ කාල පරිච්ඡේදයක් ගැබ් ගැනීම නිසා ඇති නොවේ. එසේම, ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවන්ට යම් රුධිර වහනයක් අත්විඳිය හැකිය. ඔබ ගර්භණී නම්, රුධිර ගැලීම පිළිබඳව ඔබ දැනුවත් විය යුත්තේ කුමක්දැයි ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, රුධිර ගැලීම සාමාන්‍ය දෙයක් වන්නේ කවදාද සහ එය හදිසි අවස්ථාවක ලකුණක් වන්නේ කවදාද? ගර්භණීභාවයට අමතරව, යම් ආර්තවයක් මග හැරීමට හේතු තිබේ. සමහර විට ඔබ වැඩිපුර බර වැඩිවීම හෝ අඩුවීම විය හැකිය. හෝමෝන ගැටළු, තෙහෙට්ටුව හෝ ආතතිය වෙනත් හැකියාවන් වේ. උපත් පාලන පෙති ගැනීම නතර කරන විට සමහර කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ ආර්තවය මඟ හැරේ. නමුත් යම් ආර්තවයක් ප්‍රමාද වී ගැබ් ගැනීමක් සිදුවිය හැකි නම්, ඔබට ගර්භණී පරීක්ෂණයක් කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකි ය.

ගැබ්ගැනීමේ වෙනත් ලක්ෂණ

ගැබ් ගැනීම ඔබේ හෝමෝන සමතුලිතතාවයේ වෙනස්කම් ගෙන එයි. එමගින් වෙනත් ලක්ෂණ ඇති කළ හැකිය:

නිතර නිතර මුත්‍රා කිරීම.

බොහෝ කාන්තාවන් සඳහා, මෙය පිළිසිඳ ගැනීමෙන් පසු හයවන හෝ අටවන සතිය පමණ ආරම්භ වේ. මෙය මුත්‍රා ආසාදන, දියවැඩියාව හෝ ඩයියුරිටික් භාවිතා කිරීම නිසා විය හැකි වුවද, ඔබ ගර්භණී නම්, එය බොහෝ විට හෝමෝන මට්ටම නිසා විය හැකිය.

මලබද්ධය

ගර්භණී සමයේදී, ප්‍රොජෙස්ටරෝන් හෝමෝනය ඉහළ මට්ටමක පැවතීම නිසා මල බද්ධය ඇති වේ. ප්‍රොජෙස්ටරෝන් ඔබේ බඩවැල් හරහා ආහාර සෙමෙන් ගමන් කරයි. ගැටලුව සමනය කිරීම සඳහා, ඕනෑ තරම් ජලය පානය කිරීම, ව්‍යායාම කිරීම සහ අධික තන්තු සහිත ආහාර අනුභව කිරීම කරන්න.

මනෝභාවය වෙනස් වේ

මේවා පොදු ය, විශේෂයෙන් පළමු ත්‍රෛමාසික කාලය තුළ. මේවා හෝමෝනවල වෙනස්කම් වලට ද සම්බන්ධ වේ.

හිසරදය සහ තුනටිය වේදනාව

බොහෝ ගර්භනී කාන්තාවන් නිරන්තරයෙන් මෘදු හිසරදයක් වාර්තා කරන අතර අනෙක් අය තුනටිය වේදනාව අත්විඳිති.

කරකැවිල්ල සහ ක්ලාන්තය

මේවා රුධිර නාල බිඳ වැටීම, රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම සහ රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීම සම්බන්ධ විය හැකිය.

ගර්භණී සමයේදී නොකළ යුතු දේ,

🚫 ගර්භණී සමයේදී චීස් හා සැකසූ මස් අනුභව කිරීම - නිසි ලෙස පිසින ලද්දේ නම් මිස පැස්ටරීකරණය නොකළ මෘදු චීස් (සහ වෙනත් පැස්ටරීකරණය නොකළ කිරි නිෂ්පාදන), හොට් ඩොග් හෝ දිවා ආහාර වශයෙන් ගන්නා මාංශ වර්ග අනුභව නොකරන්න.

🚫 ගර්භණී සමයේදී ඩයට් සෝඩා පානය වළකින්න (ඇස්පාර්ටේම් අඩංගු)

🚫 ගර්භණී සමයේදී කෝපි පානය නොකිරීම - විශාල ප්‍රමාණයක්

🚫 ගර්භණී අවධියේදී ශාකසාර තේ පානය කිරීම - ගම්මිරිස් සහ රතු රාස්ප්බෙරි කොළ වැනි ඖෂධ පැළෑටි හැකිලීමට හේතු වන අතර නොමේරූ දරු ප්‍රසූතියේ අවදානම වැඩි කරයි

🚫 ගර්භණී සමයේදී මාළු ආහාරයට ගැනීම - රසදිය තිබීමේ අවදානම

🚫 මත්පැන් සහ දුම්කොළ භාවිතය

🚫 නිය අලංකරණය

🚫 හිසකෙස් සායම් සහ කැරලි කිරීම

🚫 උණුසුම් ජල තටාක භාවිතය

🚫 සත්ව මලපහ බැහැර කිරීම

🚫 ගෙවතු වගාව ආශ්‍රිත ක්‍රියාකාරකම්

🚫 ගර්භණී සමයේදී අධික කුළුබඩු සහිත ආහාර අනුභව කිරීම

🚫 ඔබ මීට පෙර කවදාවත් ව්‍යායාම කර නොමැති නම් ගර්භණීව සිටියදී පුළුල් ව්‍යායාම වැඩසටහනක් ඇරඹීම. නමුත් ආරම්භයක් ලෙස ඇවිදීම හොඳ තේරීමක්.

ගර්භණී සමයේදී කළ යුතු දේ

ගර්භණී සමයේදී නිවැරදි ව පෝලික් අම්ලය ගැනීම - නිවිති වල ෆෝලික් අම්ලය බහුල ව ඇත.

නිදාගැනීමේ ස්ථානය - සිව්වන මාසයෙන් පසු ඔබේ වම් පැත්තේ වැතිරීම ඔබේ ගර්භාෂය හා බඩවැල් මත ඇති වන පීඩනය අවම කරන අතර දරුවාට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ගමන වේගවත් කරයි.

සෆ්නා හුසේන් .

සංජුල සේනානායක

References

• https://www.britannica.com/science/pregnancy

• https://www.webmd.com/baby/pregnancy-myths-dos-donts

• https://www.webmd.com/baby/guide/pregnancy-am-i-pregnant