ඔබේ BMI අගය පිළිබද දැනුවත් ද

BMI යනු කුමක්ද?

ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) යනු පුද්ගලයෙකුගේ හෝ ඇයගේ උසට සාපේක්ෂව ඔහුගේ බර මැනීමයි. එය පුද්ගලයෙකුගේ මුළු ශරීර මේදය සෘජුවම මැනීමට වඩා දර්ශකයකි. BMI බොහෝ විට ශරීරයේ මේදය සමඟ සහසම්බන්ධ වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ BMI අගය වැඩි වන විට පුද්ගලයෙකුගේ මුළු ශරීර මේදය වැඩි වන බවයි.

වයස අවුරුදු 20 ට වැඩි වැඩිහිටියන් සඳහා, BMI පහත දැක්වෙන කාණ්ඩවලට අයත් වේ.

අඩු බර: BMI 18.5kg/m2 ට වඩා අඩුය.

සාමාන්‍ය බර: BMI 18.5 සිට 24.9 kg/m2 දක්වා.

අධික බර: BMI 25 සිට 29.9 kg/m2 දක්වා වේ.

තරබාරුකම: BMI 30 kg/m2 හෝ ඊට වැඩි ය.

BMI ගණනය කරන්නේ කෙසේද?

පුද්ගලයෙකු තුළ BMI ගණනය කරනු ලබන්නේ ගණිතමය සූත්‍රයක් භාවිතා කිරීමෙනි.

සූත්‍රය නම් - BMI = (බර කිලෝග්‍රෑම් වලින්) බෙදනු ලැබේ (උස වර්ග මීටරයේ උස)

සාමාන්‍ය BMI අගය 18.5 kg/m2 ත් 24.9 kg/m2 ත් අතර අගයක් ගනී. මෙයින් ඇඟවෙන්නේ පුද්ගලයෙකුගේ උස සඳහා සාමාන්‍ය බර පරාසය තුළ සිටින බවයි. පුද්ගලයෙකු අඩු බර, සාමාන්‍ය, අධික බර හෝ තරබාරු අය ලෙස වර්ගීකරණය කිරීමට BMI ප්‍රස්ථාරයක් භාවිතා කරයි.

අවදානම් සහගත BMI අගයයන් නිසා සෞඛ්‍යයට අදාළ ගැටළු මොනවාද?

BMI සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයන් විසින් අධික බර හා තරබාරු පුද්ගලයින් සඳහා පරීක්‍ෂා කිරීම සඳහා යොදා ගනී.තරබාරුකම හා අධික බර සමඟ සම්බන්ධ පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්‍ය අවදානම් තක්සේරු කිරීමට BMI භාවිතා කරයි.

උදාහරණයක් ලෙස ඉහළ BMI ඇති අය අවදානමට ලක් වේ -

• අධි රුධිර කොලෙස්ටරෝල් හෝ වෙනත් ලිපිඩ ආබාධ

• දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව

• හදවත් රෝග

• ආඝාතය

• අධි රුධිර පීඩනය

• සමහර පිළිකා

• පිත්තාශයේ රෝගය

• නින්දට යාම සහ ගෙරවීම

• නොමේරූ මරණය

• ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් සහ සන්ධි රෝග

කලනි වීරසිංහ

References

http://www.euro.who.int/en/health-topics/disease-prevention/nutrition/a-healthy-lifestyle/body-mass-index-bmi