ක්‍රීඩා

Jul 7, 20214 min read

Skinfold පරීක්ෂණය පිළිබඳව ඔබ දැනුවත්ද?

Skinfold පරීක්ෂණය යනු , ශරීරයේ මේද සංයුතිය නිර්ණය කිරීම සඳහා යොදාගන්නා පොදු ක්‍රමයකි. ශරීරයේ පිහිටි ප්‍රදේශ කිහිපයක සමේ ඝනකම මැනීමට...

Mar 21, 20213 min read

නිතර ඇසෙන දකින ක්‍රිකට් අනතුරු

මෙහිදී සුලබව සිදුවනුයේ ගැටීම් හා සම්බන්ධ නොවන අනතුරු වේ. මෙම අනතුරු සාමාන්‍යයෙන් සිදුවනුයේ දීර්ඝකාලීනව සිදුකරනු ලබන ක්‍රියාකාරකම් හෝ කෙටි...

Dec 9, 20203 min read

පෝෂදායී ආහාර වේලක්.. ක්‍රීඩාශීලී දිවිපෙවතක්...

ක්‍රීඩාව හා පෝෂණය යනුවෙන් හදුන්වනු ලබන්නේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා අවශ්‍ය ඉන්ධන සැපයීම, දැඩි ශාරීරික ක්‍රියා වලින් පසු අළුත්වැඩියා...

Dec 5, 20202 min read

ක්‍රීඩා භෞතචිකිත්සාව

ක්‍රීඩා භෞතචිකිත්සාව යනු භෞත චිකිත්සාව තුළ ඇති ක්‍රීඩා හා ව්‍යායාමවලට අදාළ අනතුරු තක්සේරු කිරීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා විශේෂිත කාණ්ඩයකි...

Nov 11, 20202 min read

උණුසුම් කිරීමේ ව්‍යායාම වල නිරතවීමේ සහ සිසිල් කිරීමේ ව්‍යායාම වල නිරතවීමේ වැදගත්කම

ව්‍යායාමයකදී හෝ ව්‍යායාම කිරීමේ වැඩසටහනකදී උණුසුම් වීම සහ සිසිල් වීම වැදගත් වේ. පුද්ගලයෙකු ව්‍යායාම කිරීමට පෙර උණුසුම් කළ යුතු අතර...

Nov 5, 20204 min read

PRICE මූලධර්මය යනු කුමක්ද?

ක්‍රීඩාවේ සහ ව්‍යායාමයේ ප්‍රතිලාභ අවදානම් වලට වඩා බොහෝ සෙයින් වැඩි වුවද ඉඳහිට තුවාල සිදු වේ. ක්‍රීඩා අනතුරුවලට හේතුව කුමක්ද? ක්‍රීඩා...

Jul 19, 20201 min read

නිවසේ සිටින අතරතුර ක්‍රියාශීලී ජීවිතයක් පවත්වා ගනිමු

ශ්‍රී ලංකාවේ නව COVID-19 රෝගය පැතිරීම වැලැක්වීමට නිවසේ රැඳී සිටින ලෙස දැනුම් දී ඇත. මේ දිනවල ශරීර යෝග්‍යතා මධ්‍යස්ථාන සහ පුද්ගලයින්...