සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම මගින් සිරුරේ බර අඩුකරගනිමු
1975 සිට ලොව පුරා තරබාරුකම තුන් ගුණයකින් වැඩි වී තිබේ. 2016 දී වයස අවුරුදු 18 සහ ඊට වැඩි වැඩිහිටියන් 39%කට වැඩි ප්‍රමාණයක් අධික බරින්...
top of page
Search
Wephysio MFC
Jul 19, 20202 min read
නීරෝගීමත් වීමට සිරුරේ බර වැඩි කරගනිමු
ඔබගේ සිරුරේ බර අඩු නම්, එයට හේතුව ඔබ දැනගතයුතුයි. ඒ ඔබගේ ජීවන රටාව ( සමබර ආහාර වේලක් නොගැනීම හෝ අධික ලෙස ව්‍යායාම කිරීම), ඔබගේ රැකියාව...
30
Wephysio MFC
Jul 19, 20202 min read
ඔබේ සිරුරේ බර අඩු කර සිරුරේ හැඩය මනා ව පවත්වා ගනිමු
ඇමරිකානු හෘද සංගමය (AHA) සෑම සතියකම අවම වශයෙන් මිනිත්තු 150 ක් හෝ මධ්‍යස්ථ ව්‍යායාම නිර්දේශ කරයි. එය දිනකට විනාඩි 30 ක් ලෙස සතියට දින...
510
Wephysio MFC
Jul 19, 20201 min read
ඔබේ BMI අගය පිළිබද දැනුවත් ද
BMI යනු කුමක්ද? ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) යනු පුද්ගලයෙකුගේ හෝ ඇයගේ උසට සාපේක්ෂව ඔහුගේ බර මැනීමයි. එය පුද්ගලයෙකුගේ මුළු ශරීර මේදය සෘජුවම...
250
Wephysio MFC
Jul 19, 20201 min read
නිවසේ සිටින අතරතුර ශාරීරික ක්‍රියාශීලීබව රැකගනිමු
නව COVID 19 පැතිරීම වැළැක්වීම සඳහා මේ දිනවල නිවසේ රැඳී සිටින ලෙස ජනතාවට උපදෙස් දී ඇත. දිගු කලක් නිවසේ රැඳී සිටීම ශාරීරිකව ක්‍රියාශීලීව...
130
Wephysio MFC
Jul 19, 20201 min read
නිවසේ සිටින අතරතුර ක්‍රියාශීලී ජීවිතයක් පවත්වා ගනිමු
ශ්‍රී ලංකාවේ නව COVID-19 රෝගය පැතිරීම වැලැක්වීමට නිවසේ රැඳී සිටින ලෙස දැනුම් දී ඇත. මේ දිනවල ශරීර යෝග්‍යතා මධ්‍යස්ථාන සහ පුද්ගලයින්...
160
Wephysio MFC
Jul 19, 20201 min read
COVID-19 වෛරසයෙන් වැලකීමට නිවැරැදි ලෙස මුඛ ආවරණයක් පලදිමු
ශ්‍රී ලංකාව මේ වන විට COVID-19 වසංගතය ව්‍යාප්ත වෙමින් පවතී. මේ වනවිට මුලු මහත් ලෝකයම හුදකලා වීමකට අනුගත වෙමින් පවතී. COVID-19 ඇතුළු...
10
Wephysio MFC
Jul 19, 20201 min read
නව COVID 19 ව්‍යාප්තිය වැළැක්වීමට නිවැරැදිව දෑත් සෝදමු
ඔබ අප සැවොම දන්නා පරිදි මේ වනවිට ශ්‍රී ලංකාවේ නව COVID-19 රෝගය පැතිරමින් පවතී. එබැවින් ආරක්ෂිත ලෙස සිටීම මෙන්ම වෛරසය පැතිරීම වළක්වා ගැනීම...
70
Wephysio MFC
Jul 19, 20201 min read
නිවසේ සිටින අතරතුර ඇතිවන මානසික ආතතිය වළක්වාගනිමු
ශ්‍රී ලංකාවේ නව COVID-19 රෝගය පැතිරීම වැලැක්වීමට නිවසේ රැඳී සිටින ලෙස දැනුම් දී ඇත. දිගු කලක් හුදකලාව සිටීම යහපත් මානසික සෞඛ්‍යක් පවත්වා...
40
Wephysio MFC
Jul 19, 20202 min read
දැනුවත් වෙමු... ආරක්ෂා වෙමු...
COVID 19 වසංගතය පැතිරෙන තරම්ම වේගයෙන් අප සමාජය තුළ වෛරසය පිළිබඳ මිත්‍යා මත හා අසත්‍යය තොරතුරු ව්‍යාප්ත වන පසුබිමක, ඒවා අතරින් අසත්‍යය...
50
Wephysio MFC
Jul 19, 20201 min read
නිවසට වී සිටින අතරතුර යහපත් ආහාර රටාවක් පවත්වා ගනිමු
COVID-19 පැතිරීම සීමා කිරීම සඳහා රටවල් දැඩි ක්‍රියාමාර්ග ගනිමින් සිටින බැවින්, සමාජ දුරස්ථභාවය සහ බොහෝ ව්‍යාපාර තාවකාලිකව වසා දැමීම මෙම...
70
Wephysio MFC
Jul 19, 20201 min read
COVID 19 වසංගත සමයේදී ගර්භනී මවුවරුන්ගේ සෞඛ්‍යය යහපත් ලෙස පවත්වාගමු
ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට අනුව, ගර්භනී මව්වරුන්ට COVID-19 රෝගය වැළඳීමට සාමාන්‍ය ජනතාවට වඩා වැඩි ඉඩක් තිබේද යන්න හෝ ඔවුන් බරපතල රෝගාබාධවලට...
80
Wephysio MFC
Jul 19, 20202 min read
COVID 19 වසංගත සමයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන ඔබගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය ඉහල නංවා ගැනීමට දැනුවත් වෙමු
COVID 19 වයිරස දිගු කාලීන රෝගී තත්ව වලින් පෙලෙන පුද්ගලයන් හට ඔවුන් හට රෝගී තත්ත්වය දරුණුවීමට ඇති නැඹුරුතාවය ඉහලය. දියවැඩියාව රෝග තත්ත්වය...
70
Wephysio MFC
Jul 19, 20202 min read
COVID-19 පැතිර යාමේදී ඇදුම රෝගය උත්සන්නවීම පාලනය කරගනිමු.
වයස, ස්ත්‍රී පුරුෂභාවය ආදී කරුණු වලින් තොරව COVID-19 සියලු පුද්ගලයන්හට ආසාදනය වේ. නමුත් දැනට පවතින වාර්තා වලට අනුව දියවැඩියාව, ඇදුම, හෘද...
40
Wephysio MFC
Jul 19, 20203 min read
COVID 19 සමයේ බරපතල රෝගාබාධ වලින් පෙලෙන ඔබට කල හැක්කේ මොනවාද?
හෘදරෝග අධික රුධිරපීඩනය දියවැඩියාව පිළිකාරෝග ඇදුම සහ වෙනත් ශ්වසන රෝග සහිත පුද්ගලයන් කොවිඩී 19 කෙරෙහි වැඩි අවදානමක් සහිත පුද්ගලයන් ලෙස...
180
Wephysio MFC
Jul 19, 20202 min read
රැකියා ස්ථානයේ COVID-19 පැතිරීම වලක්වා, ගමන් කිරීමේදී සූදානම්ව සිටිමු
COVID-19 සඳහා සූදානම් වීමට දැන් කාලය පැමිණ තිබේ. නමුත් අවදානම තවමත් පවතී. එබැවින් ඔබේ සේවා ස්ථානයේ COVID-19 පැතිරීම වැළැක්වීමට කාලය එළඹ...
100
Wephysio MFC
Jul 19, 20202 min read
රැස්වීම් සහ අවස්ථා සංවිධානය කිරීමේදී COVID-19 අවදානම් කළමනාකරණය කරමු
COVID-19 සඳහා සූදානම් වීමට දැන් කාලය පැමිණ තිබේ. නමුත් අවදානම තවමත් පවතී. එබැවින් ඔබේ සේවා ස්ථානයේ COVID-19 පැතිරීම වැළැක්වීමටත්,...
30
Wephysio MFC
Jul 19, 20202 min read
අවට ප්‍රජාවට COVID-19 පැමිණියහොත් අපි සේවා ස්ථානය සූදානම් කරමු.
රට විවෘත වන විට COVID-19 සඳහා සූදානම් වීමට කාලය පැමිණ තිබේ. නමුත් අවදානම තවමත් පවතී. එබැවින්, ඔබේ ප්‍රජාවට COVID-19 පැමිණියහොත් ඔබගේ සේවා...
110
bottom of page