ප්රතිරෝධක පුහුණුවේ (Resistance training ) වැදගත්කම
නීරෝගිමත් දිවියකට උපදෙස්
දීර්ඝ කාලයක් වාඩි වී සිටීම නිසා ඇතිවන අහිතකර ප්රතිඵල
වැඩිහිටියන් සඳහා පෝෂණය
ගගනගාමී පුහුණුවේ භෞත චිකිත්සක කාර්යභාරය
පිළිස්සුම් අනතුරු සඳහා ප්රථමාධාර
නිවැරදි ව්යායාම උපකරණ තෝරා ගැනීම සඳහා උපදෙස්
නිවැරදි ලෙස හිස් ආවරණ පළදිමු...
සංගීතමය වෘත්තීන්වලදී භෞතචිකිත්සාවේ කාර්යභාරය.
ඔබේ ඉලක්කය අනුව ව්යායාම තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
රිය පැදවීමේදී අසුන් ගන්නේ කෙසේද?
ව්යායාම ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබ දැනගතයුතු කරුණු...
නිවැරදි පාවහන් තෝරා ගන්නේ කෙසේද ?
හැඩ ලෙඩ දෙකම වැඩි අඩි උස පාවහන්
අසාමාන්ය ඇවිදීම් රටා පිළිබඳ ඔබ දැනුවත්ද ?
නිවැරදි රටාවට ඇවිදිමු...
Relaxation මෙතරම් වැදගත් ඇයි?
ජලය පානය කළ යුත්තේ ඇයි?
මිනිස් සිරුරට කැල්සියම් වල වැදගත්කම
ඔබට අස්ථි වැදගත් වන්නේ ඇයි?
මානව සිරුරේ චලනය හා මාංශ පේශි
නිවැරදිව නිදාගැනීමේ ඉරියව්ව
ඔබ දුම්පානය කරන්නෙක්ද? මෙන්න ඔබට පණිවිඩයක් ……..
ජල චිකිත්සාව (Hydrotherapy) යනු කුමක්ද?
නිවැරදිව ඇවිදීම පිලිබඳව ඔබ දැනුවත්ද?
ඔබේ මානසික ආතතිය සමනය කිරීම සඳහා ව්යායාමවල වැදගත්කම
PRICE මූලධර්මය යනු කුමක්ද?
පිහිනීමේ වැදගත්කම
මොකක්ද මේ WHtR ?
නිවැරැදිව සිටගන්නා ආකාරය පිළිබද ඔබ දැනුවත් ද?
පරිගණකය භාවිතා කිරීමේ නිවැරදි ඉරියව්ව ගැන දැන ගනිමු
නිවැරදිව පුටුවක වාඩිවෙන්නේ කෙසේද?
මොකක්ද මේ Ergonomics
ඇවිදීමේ හා සෙමින් දිවීමේ(Jogging) වැදගත්කම
උදර ස්ථුලතාවය අඩු කරගනිමු
උදර ස්ථුලතාවය පිළිබද ඔබ දැනුවත්ද?
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම මගින් සිරුරේ බර අඩුකරගනිමු
නීරෝගීමත් වීමට සිරුරේ බර වැඩි කරගනිමු
ඔබේ සිරුරේ බර අඩු කර සිරුරේ හැඩය මනා ව පවත්වා ගනිමු
ඔබේ BMI අගය පිළිබද දැනුවත් ද
නිවසේ සිටින අතරතුර ශාරීරික ක්රියාශීලීබව රැකගනිමු
නිවසේ සිටින අතරතුර ක්රියාශීලී ජීවිතයක් පවත්වා ගනිමු
COVID-19 වෛරසයෙන් වැලකීමට නිවැරැදි ලෙස මුඛ ආවරණයක් පලදිමු
නව COVID 19 ව්යාප්තිය වැළැක්වීමට නිවැරැදිව දෑත් සෝදමු
නිවසේ සිටින අතරතුර ඇතිවන මානසික ආතතිය වළක්වාගනිමු
නිවසට වී සිටින අතරතුර යහපත් ආහාර රටාවක් පවත්වා ගනිමු